女性健康一定要看！！！

yaya725 发表于 2006-6-16 16:39:04

>>> 粉色题板 <TT>>>> 1. 每周一次晨爱</TT> <TT>>>> 2. 在干净的床上裸睡（）</TT> <TT>>>> 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经</TT> <TT>>>> 4. 经期只穿无钢圈内衣</TT> <TT>>>> 5. 养成记录生理周期的习惯</TT> <TT>>>> 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线</TT> <TT>>>> 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经</TT> <TT>>>> 8. ML后去一次洗手间</TT> <TT>>>> 9. 贴身衣物不干洗</TT> <TT>>>> 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着</TT> <TT>>>> 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服</TT> <TT>>>> 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕</TT> <TT>>>> 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿</TT> <TT>>>> 14. 如非必要，不使用卫生护垫</TT> <TT>>>> 15. 定期检查化妆品的保质期</TT> <TT>>>> 16. 洗浴后一小时再化妆</TT> <TT>>>> 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位</TT> <TT>>>> 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞</TT> <TT>>>> 19. 染发频率控制在半年一次</TT> <TT>>>> 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史</TT> <TT>>>></TT> <TT>>>></TT> <TT>>>></TT> <TT>>>> 蓝色题板</TT> <TT>>>> 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作</TT> <TT>>>> 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机</TT> <TT>>>> 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米</TT> <TT>>>> 24. 只在非常必要时才使用滴眼液</TT> <TT>>>> 25. 不趴在办公桌上午睡</TT> <TT>>>> 26. 该午休的时候不玩电脑游戏</TT> <TT>>>> 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部</TT> <TT>>>> 28. 从不戴着眼镜接听手机</TT> <TT>>>> 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶</TT> <TT>>>> 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用</TT> <TT>>>> 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射</TT> <TT>>>> 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨</TT> <TT>>>> 33. 每30分钟伸一次懒腰</TT> <TT>>>> 34. 办公室地毯定期清洗杀虫</TT> <TT>>>> 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘</TT> <TT>>>> 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上</TT> <TT>>>> 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状</TT> <TT>>>> 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放</TT> <TT>>>> 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来</TT> <TT>>>> 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次</TT> <TT>>>></TT> <TT>>>></TT> <TT>>>></TT> <TT>>>> 绿色题板</TT> <TT>>>> 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生</TT> <TT>>>> 42. 沐浴不超过10分钟</TT> <TT>>>> 43. 不要坐在马桶上看报纸</TT> <TT>>>> 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头</TT> <TT>>>> 45. 用冷热水交替洗脸</TT> <TT>>>> 46. 不用塑料器皿盛装热水</TT> <TT>>>> 47. 定期清理冰箱</TT> <TT>>>> 48. 微波炉在工作时，请离开厨房</TT> <TT>>>> 49. 使用抽油烟机</TT> <TT>>>> 50. 晚餐时关掉电视机</TT> <TT>>>> 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘</TT> <TT>>>> 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间</TT> <TT>>>> 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂</TT> <TT>>>> 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手</TT> <TT>>>> 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水</TT> <TT>>>> 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室</TT> <TT>>>> 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟</TT> <TT>>>> 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用</TT> <TT>>>> 59. 头发没干时，别急着入睡</TT> <TT>>>> 60. 卧室的房间要用柔和色彩</TT> <TT>>>></TT> <TT>>>></TT> <TT>>>></TT> <TT>>>> 黄色题板</TT> <TT>>>> 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者</TT> <TT>>>> 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌</TT> <TT>>>> 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水</TT> <TT>>>> 64. 多喝酸奶</TT> <TT>>>> 65. 无论什么原因，都别抽烟</TT> <TT>>>> 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜</TT> <TT>>>> 67. 饮绿茶胜过红茶</TT> <TT>>>> 68. 重视早餐多过晚餐</TT> <TT>>>> 69. 控制盐的用量</TT> <TT>>>> 70. 起床后先刷牙，再喝水</TT> <TT>>>> 71. 经常嚼口香糖</TT> <TT>>>> 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘</TT> <TT>>>> 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕</TT> <TT>>>> 74. 每周至少吃一次鱼</TT> <TT>>>> 75. 远离可乐等碳酸饮料</TT> <TT>>>> 76. 不喝久煮的火锅汤</TT> <TT>>>> 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家</TT> <TT>>>> 78. 饭前吃水果胜过饭后</TT> <TT>>>> 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒</TT> <TT>>>> 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松</TT> <TT>>>></TT> <TT>>>></TT> <TT>>>></TT> <TT>>>> 橙色题板</TT> <TT>>>> 81. 多享受早晨8－9点的阳光</TT> <TT>>>> 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条</TT> <TT>>>> 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张</TT> <TT>>>> 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要</TT> <TT>>>> 85. 冬季少做户外运动</TT> <TT>>>> 86. 10层以下，不乘坐电梯</TT> <TT>>>> 87. 每三个月改变一次你的健身菜单</TT> <TT>>>> 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时</TT> <TT>>>> 89. 运动前先卸妆</TT> <TT>>>> 90. 边看电视边做柔软体操</TT> <TT>>>> 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜</TT> <TT>>>> 92. 经常散步</TT> <TT>>>> 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上</TT> <TT>>>> 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利</TT> <TT>>>> 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康</TT> <TT>>>> 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩</TT> <TT>>>> 97. 非运动状态下不喝功能性饮料</TT> <TT>>>> 98. 运动后休息半小时再入浴</TT> <TT>>>> 99. 不在过吵的健身房中锻炼</TT> <TT>>>> 100. </TT><TT></TT><TT></TT><TT></TT><TT>正确的姿势比专程去健身更有效</TT>自

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